Sữa mẹ bao gồm các thành phần sau:
– Protein: cung cấp các amino acid cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
– Carbohydrates: cung cấp năng lượng cho trẻ.
– Lipids: cung cấp các chất béo cần thiết cho trẻ.
– Vitamins and minerals: cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
– Immunoglobulins: cung cấp các hợp chất bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lây truyền.
Mẹ cần làm gì để bảo vệ nguồn sữa cho con bú?
– Duy trì sức khỏe tốt: Cần phải duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế uống rượu, bỏ thói quen hút thuốc và đề phòng các bệnh lây truyền.
– Uống nhiều nước: Uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện sự sản sinh của sữa mẹ.
– Đảm bảo lượng ngủ đủ: Ngủ đủ và đầy đủ sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và cũng là yếu tố quan trọng để tăng sự sản sinh của sữa mẹ.
– Không sử dụng thuốc tránh thai: Không sử dụng thuốc tránh thai sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và cũng sẽ tăng sự sản sinh của sữa mẹ.
Sữa mẹ chính là món quà quý giá nhất đối với trẻ nhỏ. Do đó, các mẹ cần tìm hiểu về sữa mẹ một cách đầy đủ và chính xác để có kiến thức giải quyết những vấn đề về sữa khi cho con bú, cung cấp được số lượng và chất lượng sữa tốt nhất cho bé yêu. Vậy, sữa mẹ gồm mấy phần và các mẹ cần làm gì để bảo vệ nguồn sữa?
Nội dung chính
Sữa mẹ gồm mấy phần?
Nếu trẻ không tăng cân đủ khi bú mẹ thì các mẹ cần kiểm tra cách cho trẻ bú và lượng sữa mẹ mỗi lần bú. Nếu mẹ ít sữa thì các mẹ nên tăng cường cho bé bú nhiều lần hơn trong ngày. Ngược lại, nếu mẹ quá nhiều sữa thì các mẹ nên vắt bỏ sữa đầu dòng trước khi cho trẻ bú.
Sữa mẹ gồm 2 phần (Nguồn: Internet)
Sự thật là sữa mẹ thường gồm 2 phần: Phần 1 là phần đầu dòng chứa nhiều nước, vitamin tan trong nước, kháng thể. Phần 2 là phần cuối dòng thì đặc và đục hơn phần 1, chứa nhiều chất béo, vitamin tan trong béo, đạm và xơ.
Các yếu tố làm giảm sự bài tiết sữa mẹ
- Mẹ cho trẻ bú quá trễ sau sinh.
- Khoảng cách giữa hai lần bú của trẻ quá xa.
- Mẹ bị bệnh như suy dinh dưỡng, lao, thiếu máu, suy tim,…
- Mẹ tăng cân không đủ trong thời gian mang thai (trung bình phải tăng từ 8 – 12 kg).
- Mẹ làm việc nặng hoặc ăn uống thiếu thốn.
- Mẹ quá trẻ (
- Mẹ buồn phiền, lo âu, suy nghĩ.
- Mẹ uống thuốc khiến cho vú hạn chế tiết sữa.
Có rất nhiều yếu tố làm giảm sữa mẹ (Nguồn: Internet)
Chính vì vậy, các mẹ cần tránh những điều trên để bảo vệ nguồn sữa mẹ. Điều này giúp trẻ phát triển một cách tối ưu nhất.
Các mẹ nên làm gì để bảo vệ nguồn sữa cho con bú?
Mẹ cần chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ bắt đầu từ giai đoạn mang thai, chẳng hạn như: điều trị bệnh, phục hồi sức khỏe, dinh dưỡng lành mạnh, chăm sóc vú,… Mẹ nên nghỉ ngơi thoải mái sau khi sinh, không nên làm việc quá nặng và độc hại trong vòng ít nhất 4 tháng đầu sau sinh. Các mẹ cần ổn định tâm lý, tránh lo âu, buồn phiền và giận dữ,…
Mẹ nên cho trẻ bú sớm sau sinh, bú nhiều lần trong ngày, thậm chí là cả ban đêm. Khi trẻ không bú được sữa mẹ vì bất cứ lý do gì, các mẹ nên vắt sữa nhiều lần trong ngày để tránh ứ đọng sữa trong vú. Nếu mẹ quá nhiều sữa và trẻ bú không hết thì các mẹ cũng cần vắt bỏ sữa thừa sau mỗi lần bú.
Các mẹ cần nghỉ ngơi, thư giãn để có chất lượng sữa tốt nhất (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, gia đình cũng nên chăm sóc đến chế độ ăn của các bà mẹ khi trong giai đoạn cho con bú. Ngoài ra, các mẹ cũng nên dùng những thức ăn mà mẹ tin tưởng có tác dụng lợi sữa. Các mẹ cũng tránh không nên ăn các loại gia vị có mùi nặng như hành tỏi, thức uống có cồn, thuốc lá,… trong thời gian cho con bú.
Các mẹ nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng bất kỳ một loại thuốc nào.
Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:
Hãy tiếp tục theo dõi chúng mình để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau .
Tài liệu tham khảo:
- Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
- Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2016) – Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm – Nhà xuất bản Y học.
Đăng bởi: Cường Bùi Thế
Từ khoá: Sữa mẹ gồm những phần nào và các mẹ cần làm gì để bảo vệ nguồn sữa cho con bú?
Xem thêm Youtube Hướng dẫn trữ đông sữa mẹ đúng cách
Từ khóa liên quan đến Sữa mẹ gồm những phần nào và các mẹ cần làm gì để bảo vệ nguồn sữa cho con bú?
Nhiều trường hợp mẹ nhiều sữa hoặc có công việc bận rộn không thể ở bên cho bé bú cả ngày đã lựa chọn trữ đông sữa mẹ cho bé dùng dần. Tuy nhiên, để duy trì chất lượng của sữa mẹ vắt ra và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của bé, các bà mẹ đang cho con bú cũng như người chăm sóc trẻ nên tuân thủ cách vắt sữa trữ đông khoa học, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
Việc trữ đông sữa mẹ sau khi sử dụng máy vắt sữa nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế lại khiến nhiều chị em lần đầu làm mẹ bối rối, đặc biệt trong các vấn đề như chọn bình đựng, trữ đông sữa mẹ, rã đông sữa mẹ và một số lời khuyên khác.
Một số hướng dẫn trữ đông sữa mẹ đúng cách bao gồm:
Trước khi vắt sữa mẹ: Cần rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước, hoặc dùng dung dịch rửa tay sát khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn trước khi vắt sữa để trữ đông, có thể vắt sữa mẹ bằng tay, bằng máy bơm tay hoặc máy vắt sữa điện. Chọn bình hoặc túi để trữ đông sữa mẹ thích hợp, không lưu trữ sữa mẹ trong các chai dùng một lần hoặc túi nhựa thông thường, không dành riêng để trữ đông sữa mẹ.
Thời gian lưu trữ cho sữa mẹ:
Ở nhiệt độ phòng: Trong tối đa 4 giờ;
Trong tủ lạnh: Tối đa 4 ngày;
Trong tủ đông: Tốt nhất là khoảng 6 tháng, nhưng cũng có thể lưu trữ trong thời hạn lên đến 12 tháng.
Sau khi vắt sữa: Cần dán nhãn trên mỗi bình chứa có ghi ngày sữa mẹ được vắt ra; nếu đang ở tại cơ sở y tế chăm sóc trẻ em thì cần ghi thêm tên của bé vào nhãn. Đặt sữa vào nơi có nhiệt độ mát nhất ở phía sau tủ lạnh hoặc để trong tủ đông. Ngoài ra các mẹ cũng có thể trữ đông sữa mẹ tạm thời trong các vật dụng cách nhiệt nếu không có sẵn tủ lạnh hoặc tủ đông khi đi du lịch. Mỗi bình trữ chỉ chứa một lượng sữa mà bé cần cho một lần bú, bắt đầu khoảng 59 – 118ml và sau đó điều chỉnh khi cần thiết để tránh lãng phí. Bạn có thể thêm sữa mẹ mới vắt vào sữa làm lạnh hoặc cấp đông trước đó trong cùng một ngày. Tuy nhiên, cần làm lạnh hoàn toàn sữa mẹ mới vắt trong tủ lạnh hoặc ngăn mát bằng túi đá trước khi thêm.
Thời gian trữ đông sữa mẹ an toàn sẽ tùy thuộc vào phương pháp bảo quản, thể tích sữa, nhiệt độ ngoài trời, nhiệt độ điều chỉnh trong tủ lạnh/tủ đông và độ sạch của môi trường. Mặc dù đông lạnh có thể giữ thực phẩm được an toàn khi sử dụng trong thời hạn rất dài, tuy nhiên việc tuân thủ yêu cầu về thời hạn và trữ đông sữa mẹ đúng cách được khuyến nghị là rất quan trọng để đảm bảo sữa có chất lượng tốt nhất cho bé.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: https://www.youtube.com/@VinmecHospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/co-so-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup